No hay rastro del verano: esto es lo que puedes hacer para combatir la "tristeza por la lluvia"

La razón de la lluvia persistente se explica fácilmente: un sistema de baja presión se encuentra sobre Alemania, entre dos sistemas de alta presión. Como estos no se mueven, el sistema de baja presión sobre nosotros tampoco puede avanzar, y la lluvia persiste. Los países del sureste de Europa, donde el calor e incluso los incendios forestales son rampantes, deberían alegrarse con la lluvia, y nosotros deberíamos alegrarnos con el sol.

Otra razón es que el cambio climático está poniendo en peligro las corrientes de aire, como la corriente en chorro. Estas circulan por nuestro planeta y son responsables del intercambio de masas de aire en la atmósfera y del movimiento de los patrones climáticos. Si esto no ocurre, los patrones climáticos durarán más de lo habitual , tal como estamos experimentando actualmente. Esto también aplica a otras condiciones climáticas extremas, como las sequías .

Como si estas perspectivas no fueran ya suficientemente deprimentes, la lluvia persistente también tiene un efecto deprimente en nuestro estado de ánimo: al fin y al cabo, limita nuestras actividades de ocio, hace más frío y, en general, es más desagradable. Entonces, ¿qué impacto tiene el mal tiempo en nuestra psique?

Un factor importante: la ilusión, en concreto la de un verano precioso. Si se echa a perder, no es de extrañar que estés de mal humor. Pero también hay factores fisiológicos muy claros:

• Serotonina: Estudios han demostrado que la luz solar promueve la producción de serotonina en el cuerpo. Si el cuerpo no produce este neurotransmisor que mejora el estado de ánimo, este se deteriora automáticamente. Este es también uno de los principales factores de la llamada "depresión invernal", ya que la luz solar es significativamente menor en invierno.
• Predisposición a la depresión: parece obvio, pero hay que destacarlo: quienes ya sufren un estado de ánimo depresivo o depresión, pueden notar significativamente más síntomas depresivos debido al mal tiempo.
• Depresión de verano : La hermana pequeña de la depresión invernal, un fenómeno que se percibe con más frecuencia, puede estar relacionada con la producción alterada de melanina en verano, lo que provoca entonces estados de ánimo depresivos.

Pero lo cierto es que probablemente la lluvia constante esté arruinando nuestras actividades de ocio, y es por eso que estamos de mal humor.

Así que, si se pronostica lluvia persistente durante varios días o semanas, no te escondas. En cambio, hay algunas medidas que puedes tomar:

• Para compensar la falta de luz solar, puedes comprar una lámpara que imite la luz del día. Esto estimulará tu cuerpo para que produzca serotonina y te mejore el estado de ánimo.
• Hacer ejercicio ayuda y mejora el ánimo, incluso cuando llueve. Por eso, la terapia de ejercicios también es un componente importante en el tratamiento de enfermedades mentales. Así que, puedes hacerte un favor tomando un paraguas y saliendo a caminar a pesar de la lluvia. Si de verdad no quieres salir bajo la lluvia, también puedes ir al gimnasio.
• Aunque se cancelen las reuniones en el parque, las caminatas en grupo o las barbacoas, sigan socializando. Aprovecha la oportunidad para realizar actividades que de otra manera no podrías hacer, como una noche de juegos o una visita a un museo.
• Pon a prueba tu creatividad: los días de lluvia son la oportunidad perfecta para pintar con tus hijos, hacer manualidades o probar un nuevo proyecto creativo.

Después de todo, dos estudios han sugerido que los empleados son más productivos cuando hace mal tiempo, así que, si puedes motivarte, deberías aprovechar los períodos de lluvia para realizar la mayor cantidad de trabajo posible.